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适合哮喘患者的运动方法

2018-03-08   浏览次数:386   文章来源:合肥市长淮中医医院
运动也会引发哮喘,大家应该都听说过,但是对哮喘患者的身体还是需要锻炼的。作为哮喘患者,一定要选择适合自己病情和身体状况的锻炼方法,合适的运动项目不仅能陶冶情操,而且也能达到锻炼身体的目的,让哮喘的治疗效果事半功倍。那么适合哮喘病人的运动方法是什么?

运动也会引发哮喘,大家应该都听说过,但是对哮喘患者的身体还是需要锻炼的。作为哮喘患者,一定要选择适合自己病情和身体状况的锻炼方法,合适的运动项目不仅能陶冶情操,而且也能达到锻炼身体的目的,让哮喘的治疗效果事半功倍。那么适合哮喘病人的运动方法是什么?


因剧烈运动后而在一定时间内引发的哮喘发作,称为运动性哮喘,运动性哮喘可以发生在任何年龄,成年人及儿童的患病率大致相等。大多数有哮喘或过敏性鼻炎的病人,经历持续运动后都可以出现支气管收缩。临床表现为胸闷、咳嗽,喘息。大约60%-80%的哮喘病人在剧烈运动几分钟后即可引起哮喘发作。哮喘病人的锻炼方法需注意以下几个方面:


1.运动方式:是游泳。因为游泳可以让我们的心血管系统强壮,每次呼吸量增加,加强呼气时的能力。哮喘病人选择户外运动的最好方式有跑步、骑车、散步,这些都是内容比较单一的有氧运动,运动起来简单,安全可靠。如果哮喘不是很厉害,可以用跑步和骑车的方式锻炼。如果哮喘病情很重,做短时间的散步即可。


2.运动时间和强度:每次练习的强度为60%-90%,训练强度达到75%以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大,反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练,在训练中哮喘的症状是不能出现的。


3.运动环境:不要在比较冷的环境中进行运动,因为冷气中的含氧量很低,比如在海拔比较高的地方哮喘病人就不适合运动。还有在早上、晚上、空气干的时间和场合不要运动。因为这些时间段和环境含氧量都是比较低的,稍微一运动就有可能引起哮喘。在潮湿的天气里哮喘病人最适合运动。


以上介绍的内容就是适合哮喘病人的运动方法,相信大家应该了解了。哮喘病人的锻炼方法要适度、适量,选择锻炼方法也要因人而异。哮喘病人的运动是必须的,但一定要适量,对于有哮喘史或其他肺部疾病的朋友,一定不能过量运动。

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